تطهير الكبد الدهنية أو ديتوكس - Fatty liver cleanse or detox

يكون تطهير الكبد الدهنية بطريقة غير مألوفة ومثيرة للدهشة، حيث تزن الكبد حوالي 3 رطل ونصف 1.5كج في الجانب الأيمن من الجسم ولديها أكثرمن 500 وظيفة مختلفة وكذلك عندما يصاب شخص ما بالكبد الدهنية (تشحم الكبد)، لا توجد أعراض على الإطلاق، فقط سوف تبدأ في تتطوير، وفي النهاية يبدأ الشخص في الشعور بالتعب والغثيان وآلام البطن وآلام الكتف الأيمن وغيرها الكثير، بعد سنوات من الالتهاب بسبب الإصابة بالكبد الدهني ينتم تليف أو تشمع الكبد (أنسجة ندبة) يتراكم على الكبد ويمكن أن يتسبب في فقدان وظيفة الكبد ويفقد القدرة على إزالة السموم.

خلل الكبد

خلل الكبد يمكن أن يؤدي لكميات مفرطة من الكورتيزول (هرمون الإجهاد)، والكميات المفرطة من هرمون الاستروجين التي يمكن أن تظهر العديد من الأشياء المختلفة لأن الكبد مهم حقًا في إزالة السموم وتنظيم هذين الهرمونين، المشكلة الأخرى عندما تكون وظيفة الكبد أقل هي أنك تحصل على إنتاج أقل للصفراء مما يؤدي إلى عدم القدرة على تحلل النفايات السامة والدهون، ولا يمكن امتصاص فيتامين أ ، د ، هـ ، ك ، أحماض أوميغا 3 الدهنية وأكثر من ذلك.

هناك فئتان مختلفتان من الكبد الدهني

 الكبد الدهنية - ناتج عن شرب الكثير من الكحول، الكبد الدهنية غير الكحولي - يمكن تطويره عن طريق الأكل بشكل سيء للغاية، إن الشيء الكبير الذي يسبب الكبد الدهنية هو الفركتوز في شكل شراب الذرة عالي الفركتوز، وأنه من المرجح أن يسبب الكبد الدهنية 20x أكثر من أي السكريات الأخرى، اثنين من أهم العناصر الغذائية لتصحيح أو عكس الكبد الدهنية هي الميثيونين والكولين ، وهما في الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والبروتين.

كما يجب ان نتبع بنصيحة لتطهير الكبيد الدهنية ومن اجل ذلك يجب القيام بمزيج من الخضروات الصليبية (أو الكرنبية وهي الملفوف والجرجير والفجل والبروكولي والقرنبيط) والبروتينات (صفار البيض، السمك ) وذلك من اجل الحفاظ على سلامة جسم الفرد من كل انواع الامراض والسموم، التى تقتل الانسان ببطءالتى تجعله عاجز على فعل اي شيءلاجل سلامة صحته.

تنظيف الكبد بأهم المكونات الخضراء لتحضير مشروبات الديتوكس

• الخيار

يحتوي الخيار على كميات كبيرة من الماء تساعد في تطهير الكبد، كما يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، مضادات الأكسدة، فيتامين C، المنغنيز، والبيتا كاروتين

• الكرفس

يحتوي الكرفس على الفيتامينات، المعادن، مضادات الأكسدة، مضادات الالتهابات، والمغذيات؛ وكل ذلك يساعد على تنظيف خلايا الكبد وتجديدها أيضًا.

• البقدونس

يحتوي البقدونس على مضادات الأكسدة وفيتامين C الذين يساهمان في تطهير الكبد، كما يحتوي على فيتامين K المسئول عن انتاج الطاقة في خلايا الكبد. يحتوي البقدونس أيضًا على عدة زيوت طيارة تساعد على تحييد أنواع معينة من المواد المسببة للسرطان.

• السبانخ

تحتوي السبانخ على المغذيات، مضادات الأكسدة، مضادات السرطان، والكلوروفيل. بعض الخضروات لهم تأثير السبانخ مثل: القرنبيط، الكرنب، كرنب بروكسيل، الخس، البروكلي، الخردل، الكالي، واللفت الأخضر، واستخدام هذه المكونات مع الليمون الذي يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C، والشمرة التي تحتوي على الكثير من المغذيات يعطينا مطهر قوي يساعد في تنظيف الكبد، ومقاومة الالتهابات، ويقلل فرص الإصابة بالسرطان.

   
ويجب استخدام الخطورات الورقية في تحضير مشروبات الديتوكس اضافة جيدة لاحتوائها على مجموعة واسعة من الفيتامينات، المعادن، البروتينات، الأحماض الدهنية، والكلوروفيل، وكلها مركبات تساعد الكبد على استرداد عافيته وطرد سمومه، وتحافظ على سلامة الفرد.

تخلص من السموم

يجب التخلص من الدهون عن طريق خفض الكربوهيدرات الخاصة بك واتباع نظام الكيتو الصحي الذي يشمل الكثير من الخضار مع القليل من الكربوهيدرات،اضافة الى الصيام المتقطع الذي يجبر الجسم على استخدام احتياطي الجليكوجين واستهلاك الدهون، و كذلك استعمال الكولين كمكمل وهو متوفر في محلات الأغذية الرياضية على شكل مسحوق او حبوب (400 إلى 500 ملغ) الذي يمكنك الحصول على الميثيونين من البروتين.

***********************

***********************

***********************

***********************